Rata-rata waktu tidur orang Korea yang kurang tidur adalah sekitar 5 jam - Survei Teknologi Tidur Korea

Menurut 'Laporan Tidur Korea 2025' yang diterbitkan oleh perusahaan teknologi tidur A-Sleep, orang Korea menghabiskan rata-rata sekitar tujuh jam sehari di tempat tidur, tetapi waktu tidur mereka sebenarnya hanya 5,59 jam.
Ternyata hanya beberapa menit. Jumlah ini lebih dari satu jam kurang dari 7 hingga 9 jam yang direkomendasikan oleh Masyarakat Tidur Korea. Efisiensi tidur, yang menunjukkan persentase waktu yang dihabiskan untuk tidur sambil berbaring, rata-rata 85%.
Ini kurang dari angka ideal sebesar 90%. Rata-rata waktu yang mereka perlukan untuk tertidur adalah 18 menit, jauh di bawah waktu normal 20 menit.
Melihat proporsi tahapan tidur, proporsi waktu yang dihabiskan untuk terjaga adalah 9,22%, diikuti oleh tidur REM (saat aktivitas otak diaktifkan) sebesar 1,28%.
Secara keseluruhan, hasilnya berada dalam kisaran normal: 20,43% berada dalam tahap mimpi, 54,99% dalam tidur ringan, dan 15,34% dalam tidur nyenyak.
A-Sleep mengatakan, "Struktur tidur kebanyakan orang Korea normal, tapi
"Mereka berada dalam kondisi kurang tidur kronis, tidak cukup tidur," jelasnya. Perubahan kualitas tidur juga dapat terlihat tergantung pada musim. Tidur REM meningkat tajam, efisiensi tidur menurun di musim panas, dan lingkungan tidur membaik di musim gugur.
Akibatnya, orang cenderung tidur lebih nyenyak di musim dingin. Laporan ini disusun dari data yang dikumpulkan dari 246.934 orang yang menggunakan teknologi pengukuran tidur AI (kecerdasan buatan) A-Sleep antara 1 Januari dan 31 Desember 2024.
Ini adalah analisis data tidur.